przed i

Chłopie ja sam dwa razy startowałem na zawodach i oglądałem zawody w kickboksingu. Co do TV to nie oglądam wcale. A co do karate to zastanowił bym się nad jego skutecznością. Acha Tai Chi CHuan to na pewno nie uciekanie przed przeciwnikami.

[...] dlatego zeprzy dietach wysokoww - niski poziom glikogenu wystepuje tylko kilka razy np rano na czczo lub po treingu silowym. Dlatego polecam Tobie na tej diecie biegac rano przed jakimkolwiek posilkiem. Oprocz tego Twoje cele sa realne i ok tak wiec ni ebedzie moim zdaniem problemu z ich osiagnieciem. Ocene skladnikow i amej diety podejme sie [...]

11 kg w 3 miechy, prawie nic tluszczu, zadnych supli, tylko dieta i trening i waze teraz 71kg, przed wazylem 60.pozdro

[...] ćwiczeniami na siłowni, lecz problem w tym , ze cięzko przybrać mi na wadze przez szybką przemiane materii. Teraz z początkiem września chciałbym zacząc ćwiczyć , ale przed tym chciałbym dobrać odpowiednie do tego suplementy i z czym najlepiej je łączyć ? Lepsze byłoby dla mnie białko , czy moze gainer ? Albo kreatyna ? Dodam , ze mam 17 [...]

Wygląda ok pilnuj E2 i PRL na cyklu a przed pct musisz je uregulować do widełek najlepiej ,ale to będziesz pisał i się pomoże

[...] amfetaminy i efedryny jest bardzo zblizone,dlatego uzywam takich porownan. Natomiast bledem jest informowanie o dawkach 450mg(roslinna czy syntetyk?) w ciagu 6 h!!!To,ze Ty przezyles,nie znaczy,ze inni maja powielac takie dawkowanie.30mg syntetyku wystarczajaco pobudza. Forum czyta wiele osob,dlatego ostrzegam przed polecaniem kosmicznych dawek.

Cześć, który sport/aktywność uprawiana rekreacyjnie będzie najzdrowsza dla kręgosłupa i pleców po całym dniu siedzenia przed kompem (taka praca)? Nie mam żadnych urazów kręgosłupa, chodzi tylko o odciążenie mięśni spiętych długim siedzeniem. Raczej rozpiętych za bardzo poprzez ciągłe rozciągnięcie prostowników grzbietu w bezwysiłkowej pozycji. Do [...]

[...] ( róznie ) mleko 30 g do kawy 1,5 h odpoczynku i trening po treningu 40 g carbo 45 - 1 h po treningu ser biały chudy 150 g kus kus 60 g /// DAJ WIĘCEJ TEJ KUS KUS przed snem /// OK NIE NO DIETA JEST OKEJ....MI BY BYŁO SŁABO NA TAKIEJ DIECIE....SZCZEGÓLNIE Z RANA BEZ WĘGLI...NO ALE JEŚLI CI ODPOWIADA TO OKEJ ser bialy 100g A TAK NA [...]

[...] dokupic sobie w najbliższym czasie WHEY AMINO 1000 czy te suplementy można łaczyć? jak najlepiej je brać? hmb biore rano naczco ok7 (500mg)pozniej po treningu ok 10.30 (1g) 13(500mg)nastepnie ok16(500mg) i poznie j przed snem ok21-22(500mg).mniej wiece jtak to wyglada czasami jest inaczej) Zmieniony przez - jay_jay16 w dniu 2007-12-11 18:03:07

[...] znasz tego pana jak widac bo tamten cwiczy o wiele dluzej, napisalem wczesniej ze chodzi o tren w bialym opakowaniu i on mial 75mg/ml albo 100mg na opakowaniu i krazyl zaraz przed tymi zielonkami, zreszta nawet na tym forum wielokrotnie pisano ze dziala ten tren przyzwoicie, wystarczylo jakbyscie napisali, ze chodzi o acetat z najnowszej serii w [...]

[...] wedle brakow bialka w diecie DT ( i tu nie wiem jak bedzie najlepiej ) rano na czczo 4 mono witaminia c 2 kaps omega 3 w ciagu dnia ( z obiadem ) czy rano ze sniadaniem ? przed treningiem bilobil 1 caps po treningu... njo wlasnie, od razu wziac 4 mono, pozniej posiłek czy moze odzywka białkowa, posilek i twaróg z oliwa - ostatni posiłek i na [...]

[...] chodzi o smak, to mam bez smakowe wiec mieszam z tym izolatem ktory ma bardzo delikatny smak, wiec pije poprostu nie zwazajac na te walory, grunt ze nie odrzuca, ale trzeba przed kazdym luykiem w szejkerze zamieszac zeby sie na dnie nie osadzilo Co do ceny to az tak drogo nie bylo, kupilem za 89zł 2x 2kg w pewnym miejscu gdzie nadal mozna to [...]

Rok temu byłem zdrów, 9 mies temu uczyłem się chodzić, groził mi wózek - nie znasz dnia ani godziny %-) Pomyśl nad Ashwagandha (1g-1-2x dziennie) głównie przed snem lub różeniec górski. Zmieniony przez - Siodema w dniu 2017-03-19 01:25:48

Bardzo dziękuję za odpowiedź. Do końca cyklu pozostały równe 4 tygodnie .Za półtorej tygodnia robię badania by sprawdzić czy prolaktyna i estro zeszło niżej. Potem oczywiście wkleję wyniki .Na pewno będę miał pytania dotyczące odbloku co ile co podawać. Ale to przed końcem cyklu .Jeszcze raz wielkie dzięki i w kontakcie .

jest wiele sposobow by zbic szybko wage o 2kg a nawet wiecej ale nie wiem czy w twoim wieku to bedzie zdrowe, wiec moze lepiej sprobuj pobiegac ubrany w 3 bluzy i 2 pary spodni, a przed tym dniem nie pij zbyt duzo. Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil

[...] JEST NIEWYGONDE(BARDZO) TO ZAPROPONUJ INNE niemoge niczego innego znaleść z zastosowaniem sztangi i jednej sztangielki :( 7.Wyciskanie sztangi z klatki w siadzie-(naramienne) tylko przed głową czy za głową ?????? 9.Martwy ciąg na sztangą położoną na podwyższeniu (czyli taki niepełny-od kolan)-(proste grzbietu),lub "kołyska niewiem OCB :(

[...] INNE niemoge niczego innego znaleść z zastosowaniem sztangi i jednej sztangielki :( TRUDNO BęDZIESZ MIAł BRAKI 7.Wyciskanie sztangi z klatki w siadzie-(naramienne) tylko przed głową czy za głową ?????? MASZ KLATKę Z TYłU?? POMYśL. 9.Martwy ciąg na sztangą położoną na podwyższeniu (czyli taki niepełny-od kolan)-(proste grzbietu),lub [...]

[...] 4. Nie wyrzucaj wegli ;) ogranicz je, ale nie de minimum, 2-2.5g/kg MC - wegle zlozone 5. Nie jez pieczywa - nie jest to dobre zrodlo wegli 6. Jedz po 18! - ostatni posilek 1-2h przed snem, no chyba ze chodzisz spac godz. 20 - wtedy jedzenie ostatniego posilku ok godz. 18 jest calkiem w porzadku. Zmieniony przez - zyz w dniu 2009-05-02 21:28:25

[...] rano wstaje jem mocne sniadanie i tak to sie toczy P1: pierwsza opcja lepsza P2: zamiast wedliny indyk/kurczak/wolowina w kanapce - duzo lepsze wyjscie + oliwa Posilek przed tr ok / moze byc oliwa, zalezy od tego jak Ci sie trenowac bedzie Posilek po treningu - ryz + mieso - zadnej surowki, warzyw, tluszczy. Ser bialy ok - ale wieksza [...]

Wypij po treningu z wodą dodatkowo możesz dodać CARBO PUR (bezsmakowe) do białka i zrobić sobie Bulka lub gainera bo sam ustalisz ile ma być białka a ile węglowodanów. a po godzinie Posiłek. I możesz dodać Białko przed Snem Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-01-16 23:24:31